30일 건강 챌린지1 30일 건강 챌린지: 운동, 식단, 마인드 케어로 변화하는 한 달 안녕하세요 김시루맘입니다! 요즘 꽃가루가 날리는 봄이 다가오면서 나른한 느낌도 성큼 들고 있는 요즘이죠. 나른한 만큼 늘어지지 않기 위해서는 의식적으로라도 움직이며 행동해야합니다. 사실 요즘 세대들이 우울감을 느끼는 정도가 참 크다고 해요. 그 무력감! 오늘 소개해드릴 챌린지를 통해 이겨내 보자구요! 1. 30일 건강 챌린지란?건강한 몸과 마음을 만들기 위해서는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 그리고 긍정적인 마인드셋이 필요합니다. 하지만 단기간에 모든 걸 바꾸기란 쉽지 않죠. 그래서 준비한 것이 바로 30일 건강 챌린지입니다. 이 챌린지는 하루에 작은 목표를 실천하며 점진적으로 건강한 습관을 형성하는 데 초점을 맞춥니다.이 챌린지를 통해 얻을 수 있는 효과는 다음과 같습니다.신체적 건강 개선 (체력 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
