클린이팅 식단 플랜, 건강한 체중 감량과 생활 습관 개선 가이드
바쁜 일상 속에서 건강한 식습관을 시작하기란 쉽지 않습니다. 그러나 가능하다면 한 번에 큰 변화보다는, 14일 동안 조금씩 나아지는 식습관과 체중 관리를 함께하는 여정이 훨씬 의미 있지 않을까요? 이번 플랜은 정제된 탄수화물·가공식품·첨가당을 최소화하고, 신선한 전처리 식재료 위주로 구성하여 체중 감량과 함께 염증 완화, 소화 개선, 에너지 증가에 집중하도록 설계되었습니다 또한 국외 대표 플랜을 참고하여, 일일 1,200kcal 기준에서 상황에 따라 1,500kcal와 2,000kcal로 유연하게 조절할 수 있게 구성했어요 14일 후, 더 건강하고 가벼운 나 자신을 발견하고 싶다면 지금 바로 식단 여정을 시작해 보세요.✅ 플랜 요약 (1,200kcal 기준)기본 원칙: 단백질, 통곡물, 채소, 불포화..
2025. 6. 10.
