러닝대처법1 러닝 중 다치기 쉬운 부위 & 대처법 총정리, 부상 예방과 회복을 위한 꿀팁 건강을 위해 시작한 러닝, 하지만 잘못된 자세나 무리한 운동은 오히려 몸에 부담을 주고 부상으로 이어질 수 있어요. 특히 꾸준히 달리기를 즐기는 러너들이 가장 많이 겪는 부위별 부상과 그 대처법을 알고 있다면 더 안전하게 운동을 즐길 수 있겠죠?오늘은 러닝 중 다치기 쉬운 대표 부위 5곳과 그에 따른 예방 방법과 회복 대처법을 함께 정리해드릴게요. 운동 전후 꼭 확인하고 나만의 건강한 러닝 루틴을 만들어보세요! 1. 무릎 통증 (러너스 니)달리는 사람에게 가장 흔한 부상 중 하나가 무릎 통증입니다. 특히 '러너스 니(Runner's Knee)'라고 불리는 슬개골 통증은 무릎 앞쪽에서 주로 나타나며, 반복적인 충격과 잘못된 자세가 원인이에요.증상: 무릎 앞쪽 통증, 계단 오르내릴 때 악화예방: 달리기 전.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
